|
|
Á¦ ¸ñ |
|
Àå¼ö½ÄÇ° 10°¡Áö |
|
±Û ¾´ ÀÌ |
|
±èÁؼº |
³¯Â¥ : 2008-05-07 |
Á¶È¸ : 2981 |
|
÷ºÎÆÄÀÏ1 |
|
|
|
÷ºÎÆÄÀÏ2 |
|
|
|
|
¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ´ëÁßÀâÁö ³»¼Å³Î ÀÎÄâÀ̾´Â Å°ÆÛ¹Ú»çÀÇ ¹ßÇ¥¸¦ ÅëÇÏ¿© ´ÙÀ½ 10°¡Áö À½½ÄµéÀ» Àå¼ö½ÄÇ°À¸·Î ¼±Á¤ÇÏ¿´´Ù. ´ÙÀ½Àº ´ÚÅÍ»ç¶û¿¡ ½Ç¸° ±â»ç¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±× 10°¡Áö ½ÄÇ°À» Á¤¸®ÇØ º» °ÍÀÌ´Ù.
1. ¿¬¾î : ¿°Áõ, ¾Ë·¹¸£±â, ÇǺΠƮ·¯ºí µîÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
2. ºí·çº£¸® : ¼¼Æ÷¸¦ º¸È£¿Í ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛÀ» ÁõÁøÇÏ´Â »êȹæÁöÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
3. ¶¥Äá¹öÅÍ : Àν¶¸°À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ½ÉÀ庴À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Ç÷¾Ðµµ Á¶ÀýÇØÁØ´Ù.
4. »ç°ú : Æó¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù. ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº °ÍÀº ¹°·ÐÀÌ°í ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ ³·ÃçÁØ´Ù.
5. ¾Æº¸Ä«µµ : ¿·®Àº ³·°í ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ºñŸ¹ÎC¿Í B¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù.
6. °è¶õ : ´Ü¹éÁúÀÇ Áß¿äÇÑ °ø±Þ¿ø. ƯÈ÷ À¯±â³óÀ¸·Î »ý»êÇÑ °è¶õÀº ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ´õ ¸¹´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿ÀÈ÷·Á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù°í. ´«º´ ¿¹¹æ ¼ººÐµµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
7. ¼ö¹Ú : Àü¸³¼± °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ¾Ï ¹ß»ý ºñÀ²À» ³·ÃçÁÖ¸ç µ¿¸Æ ¼Ó¿¡ À̹°ÁúÀÌ ½×ÀÌ´Â °Íµµ ¸·¾ÆÁØ´Ù.
8. Ä«·¹°¡·ç : ¿°ÁõÀ» ¹æÁöÇØÁØ´Ù. °üÀý¿°ÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â ¼ººÐ°ú Ç׾Ϲ°Áúµµ µé¾î ÀÖ´Ù.
9. °íÃß : ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀΠĸ»çÀ̽ÅÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù.
10. °î¹° ½Ã¸®¾ó : ºñ¸¸¡¤´ç´¢¡¤½ÉÀ庴À» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
Àå¼ö½ÄÇ°À̶ó°í ¹«Á¶°Ç ¹Ï´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌµé ½ÄÇ°¸¸À» ¼·ÃëÇÑ´Ù°í Çؼ ²À Àå¼öÇÏ´Â °ÍÀº ´õ´õ¿í ¾Æ´Ò °ÍÀÌ´Ù. ½ÄÇ° ¼·ÃëÀÇ ±ÕÇü°ú Á¶È¶ó´Â ´õ Å« ¸Æ¶ôÀ» ³õÄ¡Áö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. [Healthy Food]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|