다이어트의 불문율은 '적게 먹고 많이 움직여라'이다. 적게 먹는 것은 다이어트이고 많이 움직이는 것은 운동이 최선이다. 그러나 이렇게 해도 안되는 다이어트가 있을 수 있다.

사람들이 살이 찔 수 밖에 없는 몇 가지 요인들이 있다는 것이다. 예를 들면
수면 : 너무 적게 자면 식욕이 증가된다.
약 : 많은 현대 의약품의 남용은 비만을 불러온다.
엄마의 출산시기 : 출산 당시 엄마의 나이가 많을 수록 아이가 비만될 확률도 높다.
친구 : 과체중인 사람은 그들끼리 짝을 맺는 경향이 있다.
온도 : 히터와 에어컨에 의한 '편안한' 온도는 지방 태우는 것을 방해한다.
유전자 : 몸매는 부분적으로 유전된다.
금연 : 니코틴은 입맛을 떨어트린다.
인공 화학물 : 일부 인공 화학물질이 지방을 소모하는 호르몬 기능을 방해한다.
태어날 때 몸무게 : 저체중의 아기는 비만이 될 위험이 높다.
노화 : 몸무게는 나이와 함께 증가하는 경향이 있다.

그러나 중요한 것은 이런 이유들을 다이어트 실패의 원인으로 돌려서는 안된다는 것이다. 다이어트의 불문율 '적게 먹고 많이 움직여라'를 다시 기억하고 실천하는 것이 최선이다. 혹시 오늘 실패하더라도 내일부터는 다시 도전할 일이다. [Healthy Food]